[瘦腿操] 請你跟我這樣做
‧本文由 asd 分享 ‧
2009-06-15 ‧
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短評 5 篇
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以下七個瘦腿小動作，每個動作做五分鐘，堅持兩周
動作一馬步樣式向下蹲起。
動作二平躺床上，雙手反拉。
動作三腳張開與肩同寬，雙手向上。
動作四平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。
動作五平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。
動作六右肘支地，側身抬放左腿，三分鐘後換腿。
動作七動作一站直， 90度左右扭轉。
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台客
 於 2009-06-15 23:27:16 說還是騎腳踏車來得快 |
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好奇
於 2009-07-26 10:03:13 說 真是造福象腿族. |
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+0
 於 2009-08-19 21:51:16 說恩...圖很可愛 |
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小小馨
於 2009-09-20 12:36:10 說 很簡單耶~來試試看 |
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佳玲
 於 2009-12-01 13:21:38 說好可愛喔！ |
