有效強化筋骨塑身法
‧本文由 asd 分享 ‧
2008-10-09 ‧
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短評 6 篇
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實用易學的有效強化筋骨的塑身法
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laukwokbun
 於 2008-10-09 15:48:04 說第3個動作是不可能的任務嗎??? 我做不到啊... |
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bellwort9
於 2008-10-09 16:43:04 說 呵呵~~樓上的，只要雙腳打開與肩同寬，臀部往後坐，盡量ㄍㄧㄥ住就行啦！試試~~ |
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Antman
於 2008-10-09 17:22:34 說 其實第三個動作的確是做不到的。 雖然做成動畫後美美的又容易了解，可是圖中肢體的相對位置並不夠精確，也許它只是想表現馬步這個動作吧。 通常男性的重心在胸部，女性的重心在臀部，可是不管是男是女，我們蹲下時膝蓋一定是往前移動，身體下沉，大腿和小腿呈ㄑ字型，如此重心才能落在腳掌這個支撐面上。 若如動畫所示，膝蓋不動，身體往後，大腿和小腿呈┌ 型，如此重心便落在腳掌這個支撐面外，一定會跌倒。 |
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小白
於 2008-10-09 18:28:16 說 倒數第三個也是...腰會閃到吧XD |
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小乖
於 2008-10-13 15:33:41 說 好累喔 |
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insane
於 2008-11-09 10:57:55 說 倒數第四個會讓脊椎快散掉... |
