暢通排尿 腎臟訓練法

請將雙臂自然下垂，平放於身體兩側後，確認一下手肘的位置。接著左右手肘往脊椎的方向靠近，這時手肘下方的位置，便是左右兩顆腎臟。確認腎臟的位置後，請吸氣擴胸，接著盡可能地讓兩隻手肘往脊椎的方向靠近。

背部肌肉緊張後，不斷地用力、再用力！ 一邊吸氣，一邊慢慢地數到7後，迅速鬆開雙肘，並緩緩地吐氣。

因為「7」這個數字，在中醫裡與腎臟著有密切的關係，因此請反覆做7次。累積了一天壓力的傍晚時分，實際做個7次，就能消除腎臟的壓力。

另外我認為，對為了報答他人的信賴而過份努力的人來說，這個方法尤其有效。