久坐之後，該如何挽救 "氣血不通"

坐久了屁股變大不算什麽，重要的是氣血不通。

於是臉上長斑、痤瘡、紅疙瘩。

雜質沈積到骨盆裏，便引發生殖和泌尿系統的炎癥和痛經。

每天回家做這個動作，如圖，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。

每天幾分鐘。對男人前列腺液也有幫助。