8大隱形脂肪食物
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2005-08-21 ‧
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短評 28 篇
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- 椰汁
- 表象：不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
- 實際：
- •脂肪佔總熱量：93％
- •一杯等於11.4茶匙油
- 提防陷阱：含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
- 健康建議：可用脫脂奶代替椰汁
- 牛油果
- 表象：生果，含豐富維他命，有益健康
- 實際：
- •脂肪佔總熱量：88％
- •一個等於6.5茶匙油
- 提防陷阱：榴槤、花生、腰果
- 健康建議：減少食用含高熱量的生果
- 鮮竹卷
- 表象：豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
- 實際：
- •脂肪佔總熱量：77％
- •一碟三條等於7.2茶匙油
- 提防陷阱：經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
- 健康建議：以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
- 熱狗腸
- 表象：看似以瘦肉製成，肥肉不多
- 實際：
- •脂肪佔總熱量：73％
- •一條等於2.5茶匙油
- 提防陷阱：所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
- 健康建議：選用鮮肉代替
- 沙律
- 表象：無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
- 實際：
- •脂肪佔總熱量：72％
- •5茶匙沙律醬等於2茶匙油
- 提防陷阱：所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
- 健康建議：利用新鮮蔬果自製醬汁
- 乾燒伊麵
- 表象：健康的素菜
- 實際：
- •脂肪佔總熱量：78％
- •一碟等於23茶匙油
- 提防陷阱：油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
- 健康建議：脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
- 牛角包
- 表象：「齋」包、清淡
- 實際：
- •脂肪佔總熱量：58％
- •一個等於1.4茶匙油
- 提防陷阱：酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
- 健康建議：全麥包
- 乳酪
- 表象：增加腸道益菌、促進腸道健康
- 實際：
- •脂肪佔總熱量：43％
- •100克等於0.6茶匙油
- 提防陷阱：全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
- 健康建議：以低脂或脫脂產品代替
- 表象：不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
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黃小阮
 於 2005-08-21 11:32:09 說僅共考參....不錯 |
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小張
於 2005-08-21 13:02:51 說 這類消息提供 真是公德無量啊 謝謝呦 |
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小吉= 寧得罪小人, 莫得罪高層 =
 於 2005-08-21 14:02:04 說wa..........感謝分享喇 |
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point
 於 2005-08-21 14:13:36 說好在我不吃 |
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hang
於 2005-08-21 17:33:53 說 @@ |
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峰寧
於 2005-08-21 17:43:07 說 知道左，當然布幫助，但係有好多人明知係，都會食 |
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~順~
 於 2005-08-21 18:07:52 說飢不擇食.....難怪肚子肥油減不下來 |
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Zenchan
於 2005-08-21 18:28:34 說 ty.. |
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麼麼綠茶
於 2005-08-21 19:15:10 說 ,,,,,,,,,,崩潰 |
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aoi
於 2005-08-21 20:08:46 說 ㄜ... my god >< |
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積
於 2005-08-21 21:13:03 說 哇~椰汁是這樣高脂的嗎?一杯椰汁等於一杯油.....暴寒 '口' ''''' |
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小凝
 於 2005-08-21 21:16:38 說還有什麼吃得下…唉 |
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xu= 我一嵗了 =
於 2005-08-21 22:27:37 說 ~~^=^`~ |
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michael
於 2005-08-22 00:43:07 說 感謝分享 |
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igotmailc= 行事有方動靜有常 =
於 2005-08-22 03:38:22 說 有些東西第一次聽過 沙律? |
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雅
於 2005-08-22 20:30:00 說 我愛乳酪超愛.不管熱量有多高.我就是愛吃.咬我ㄚ...... |
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eien126
於 2005-08-22 20:47:26 說 太恐怖了啦 都不知道有這麼多 難怪兜售部戲來 |
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雨
於 2005-08-23 17:18:18 說 吃的时候还能烦的了这么多呀 |
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ｏｏ０ｙ小小如ｙ０ｏｏ
於 2005-08-23 17:21:15 說 天呀這樣還有啥能吃呀=0=||一堆都是減肥ㄉ大敵 |
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suki_pang= ～己所不欲，勿施於人～ =
於 2005-08-23 17:32:54 說 同意峰寧的說法... 我以前便知了... 不過也照吃:p |
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綠葉豆子*
於 2005-08-23 19:43:14 說 沙律? 我沒聽過ㄟ..那是啥阿? 不過~好可怕喔.. 日常生活會吃到的這些食物 會讓人胖的不知不覺!! 健康的大敵 = =" |
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♥ 娟
於 2005-08-23 20:58:36 說 看不出來說。。 |
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Kopo
於 2005-08-25 23:41:22 說 以上食物我也很喜歡吃… 幸好我的身體還跟柴一樣… |
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asd
於 2005-08-26 14:13:18 說 感謝分享喇 |
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WING
於 2005-09-06 17:27:37 說 謝謝分享 |
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恰恰
於 2006-01-21 07:07:19 說 怪不得我要胖了，这些都是我爱吃的。 |
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Valerie
於 2006-05-26 13:06:10 說 igotmailc、綠葉豆子*，沙律就是沙拉 - salad也！ |
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kiki玲= 凡事往好處想 =
於 2010-03-30 21:52:09 說 牛角包好好ㄟ... |
