清除體內毒素四種方法

不吃藥也可清除體內毒素四種方法。

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自基、硫化氫等。

時下，清除體內垃圾已成健康時尚，下列方法可幫您及時清除體內毒素。

1. 主動咳嗽法：
   
   自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。
   
   每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
   

   飲水沖洗法：
   

   定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及定時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
   

   運動出汗法：
   

   皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
   

   巧用食物法：
   

   • 常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)
     
     鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能排除體內堆積的毒素和廢物。
     

     常吃海帶
     

     海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
     

     常喝綠豆湯
     

     綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
     

     常吃菌類植物
     

     黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。