五個時刻吃甜食有好處

運動前適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的部分能量供應。因為人體在運動過程中，要付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，所以可以利用添補腸胃空缺。

過于疲勞與饑餓時，體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。

頭暈惡心時，飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

糖尿病人低血糖時，會由于過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克症狀，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。

嘔吐或腹瀉時，病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，如喝一些糖水，有利于腸胃功能的恢復。