不敢張嘴的口臭

不知從什麼時候起嘴巴漸漸開始變得氣味難聞，朋友都不敢和我接近、說話，她們這樣明顯的動作，我當然都感覺的到。可是不管我怎麼刷牙都沒有用，就算睡飽了、就算正在吃東西時嘴巴還是很臭。因為有自知之明，所以我在跟朋友聊天時，都會有意無意的用手稍微擋住嘴巴，唉！∼難道口臭真的會跟我一輩子嗎？真的是很困擾也。

「有口臭的人，自己不一定都不知道，別人也不好意思說！！」

口臭雖不是什麼病，只不過是身體所反映出來的症狀而已，雖無關人品，也不是外觀的問題，但人與人之間的接觸，口氣的好壞，的確關係著人際交往與禮貌的問題。

男女朋友見面時，若正在近距離的親熱時，一股難聞的口氣，迎面而來想必是相當煞風景的；對現在人來說口氣的好壞，也是個人重要的傳媒之一，您的口氣會間接影響您的個人形象，甚至是商業利益。此外，對某些疾病來說，口臭也可以反應身體的狀況，所以想要擁有好口氣，就要杜絕口臭的根源。

有口臭的人通常舌頭會呈現較紅的顏色，且上面有黃色或白色的舌苔，會感覺嘴巴苦澀，如果是因為吃了刺激的食物，造成消化道機能失調，隔天就出現口臭，這類口臭只要吃幾天清淡的食物，緩和一下腸胃的刺激，即可改善。若是其他方面引起的，就必須對症下藥，才能完全改善症狀。

原因與建議

• 口腔內衛生的問題：
  
  大多數有口臭的人並不會懷疑是來自於自己口腔，因為並沒有牙痛的症狀。其實，發生口臭大多數都與口腔衛生有關，可是卻是最容易被忽略的，不管是舌頭、牙齒間的縫隙，吃東西後都容易殘存食物，孳生細菌，細菌分解食物後會產生難聞的氣味，或是本身有蛀牙、牙周病、齒槽膿腫，都應該先找牙科醫師檢查，此外，避免口臭，平日就要做好口腔衛生除了刷牙外，也要用牙線，另外，舌頭上也可能孳生細菌，可以用較軟的毛刷，順便清一清舌頭上的舌苔。
  

  食物內容物所引起：
  

  1. 易發酵食物，如大蒜、洋蔥、青椒、蔥、薑、辣等易發酵的食物，食用後更易產生些氣體，也容易造成口臭。
     
  2. 油膩食物：經常喜歡吃油膩厚重的動物性脂肪的食品，較容易上火，且脂肪類食物停留在胃中的時間會延長，不好消化。
     
  3. 吃的過飽：胃腸負擔太大，消化功能受影響，因而造成急性、慢性的腸胃炎，這也是引起口臭的來源。
     
  4. 菸、酒的刺激：有抽煙喝酒的人，最直接的就是引起壞口氣，不但容易上火，影響腸胃蠕動及肝功能，也會引起咳嗽。
     

  胃火旺：
  

  很多人會把口臭當成是肝火旺，以為是肝出了問題，其實未必，造成口臭最直接的應該是胃火旺，即使你並沒有消化道潰瘍或慢性發炎的症狀，但事實上，腸胃的蠕動較差消化不全，造成氣體逆流，形成口臭。
  

  消化性的問題：
  

  對於本身體質就容易出現消化道機能不良者，幾乎隨時都有口臭的問題，吃太多刺激的食物、腸胃問題雖然可以靠藥物來改善，但因生活中的不良習慣還是維持著，要徹底改善並不容易。
  

  生活習慣：
  

  現在人生活壓力大、加上熬夜、三餐不正常都會影響消化道的蠕動，長久都是處於這樣的生活下，自然也會其影響腸胃的機能。
  

小提醒：
別以為口臭，只有由嘴巴、食道、消化道才會發出味道哦！除了以上這些情況之外，與口腔相近的部位，如也要注意有無任何發炎症狀，如咽喉炎、牙齦炎、鼻竇炎等也可能會讓妳有壞的口氣，這部分可請醫生鑑定一下了。

為了不讓口臭的問題困擾妳與他人間的距離，長期的生活與飲食的改善自然要留意，但遇到約會時候或是與人交談時，還是可以靠嚼口香糖或是口腔清新噴霧來暫時解決你的尷尬。