男子夏季養生應該注意什麼

夏天到了，天氣可真熱！常言道，“心靜自然涼”。心靜，固然是對付酷暑的有效招數。但為了達到涼爽的效果，心卻煩惱起來。為什麼呢？衣服穿少了是涼快，可臃腫的身材卻暴露得一覽無遺。對很多男性朋友來說，天兒熱睡不好覺，但白天照樣忙忙碌碌，活兒一點都不少幹；有時候體虛乏力，真的感覺累啊！
　　
在傳統觀念中，人們都認為，男性比女性剽悍、健壯；而一些男子漢們，也覺得讓強壯的自己去養生是一個天大的笑話。但隨著醫學的不斷發展，越來越多的資料表明，男性不但不比女性健壯，而且患病的機會多于女性，壽命普遍短于女性。這就決定了男性養生不僅有其必要性，更有現實性。
　　
從生理角度來看，男性從生命的開始就比女性面臨更多的磨難。男性受精卵沒有女性受精卵易于成活。由于遺傳的因素，男性胎兒存在于子宮中時，要經過比女性胎兒更為復雜的轉化過程，所以，男性胎兒的自然流產率高于女性胎兒。在出生後第一個月中，男嬰的死亡率比女嬰高30%，男嬰殘疾、畸形率也比女嬰多33%。由此可見，男性的先天條件並不比女性優越，男性的素質並不是天生強健的。
　　
男性的耐受力和抗病力也比女性差。男性不及女性耐寒、耐饑、耐疲勞、耐受精神壓力。男人在工作中遇到阻力時，往往心跳加快、血壓升高、腎上腺分泌增加，而女性卻少有這類反應，因而男性的心血管疾病的發病率高于女性。女性有雙重的免疫基因，有雙倍于男性的免疫物質，因而許多疾病女性少發，而男性多發，病死率也高。
　　
從長壽角度來看，也為男子敲響了警鐘───男性短壽。據前蘇聯醫學界統計，前蘇聯新生兒男女比例基本協調，但到老年時，男女比例則為50：100，男性的平均壽命遠不如女性長。在我國，男子的平均壽命也比女性短5歲。